Tips Berolahraga bagi Anda yang Sibuk

Berolahraga selama setengah jam setiap hari bisa jadi sebuah beban bagi Anda yang jarang melakukannya. Namun penelitian menyebutkan bahwa olah tubuh selama beberapa menit, bahkan tanpa perlu mengunjungi pusat kebugaran, sama sehatnya dengan olahraga dalam jangka waktu yang lebih lama.

Menurut para peneliti, berolahraga selama 10 menit sebanyak tiga kali dalam sehari, memiliki efek yang sama dengan aktivitas gerak badan selama setengah jam sekaligus, dalam menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan mood Anda. Membersihkan rumah, berkebun, bermain dengan anak-anak juga dapat dikategorikan sebagai aktivitas yang dapat meningkatkan detak jantung Anda.