Waktu Makan Terbaik Ketika Berolahraga

Tergantung jenis olahraga yang Anda lakukan. Untuk jenis olahraga berat seperti "latihan beban", maka mengasup bahan makanan dari protein harus dilakukan segera sesudah selesai berolahraga, baru kemudian makan makanan yang mengandung sedikit protein. Untuk latihan stamina jantung, disarankan menunggu hingga tubuh kembali ke kecepatan detak jantung normal, baru kemudian makan, untuk mencegah gangguan pada pencernaan.